04 octobre 2010

Un plan d'entrainement fonctionnel

Voilà quasi un mois que je n'ai rien posté sur mon blog, et cela représente désespérément bien mon entraînement depuis. On peut se trouver un millier d'excuses pour ne pas s'entraîner et pourtant je n'en trouve pas une crédible. Ceci dit, pas mal de changement dans ma vie. Je travaille maintenant à Bruxelles, ce qui insinue que j'ai diminué mes temps de trajet par 3. Et là une idée à germé doucement dans ma tête...
 
...pourquoi pas aller travailler en courant? Cette idée un peu folle commence doucement à se concrétiser.
 
Le trajet
Après avoir passé quelques heures sur MaMyRun j'ai trouvé un chemin qui mélange chemins agricoles, parcs et petites rues de bruxelles pour joindre son centre. Un tour de reconnaissance ce dimanche en famille. Le trajet traverse quelques parcs et semble plutôt calme.
 
Le vestiaire
Aujourd'hui j'ai pris un abonnement chez PassageFitness, la seule salle que j'ai trouvé à distance raisonnable du bureau (+/- 10minutes) qui me permettra de prendre une douche et me changer, ainsi que de ranger des vêtements dans un casier. Abonnement total: 95€/mois pour 3 mois.
 
L'équipement
Le sac-à-dos RaidLight Runner R-Light Backpack 30L with 1 Bottle qui est utilisé par un instructeur ChiRunning à Hong Kong. (merci Ariane pour l'info)
Une veste coupe-vent GoreTex.
Mes VibramFiveFingers (en début de course) et mes Asics Nimbus pour le reste.
Un métronome pour travailler ma cadence.
 
Tout le travail va être de rester le plus possible à l'écoute de mon corps pour éviter toute fatigue. Progressivement augmenter le nombre de trajets en courant pour atteindre l'aller-retour 5j/semaine d'ici fin décembre en ChiRunning.
 
Demain je fais mon premier aller-retour... je vous raconterai!