- 28 Fevrier - North C Trail 27km INSCRIT
- 4 Avril - Trail du Bocq 34/1000mD+ INSCRIT
- Et/Ou
- 25 Avril - Bouillonnante 35km/1500mD+ INSCRIT
- 1 Mai - Trail du Diable au Sukre 30km/510mD+
- 2 Mai - Rund um den See / Butgenbach 21km Avec madame :)
- 30 Mai - Grand Trail des Lacs et Chateaux 60km/1800mD+ INSCRIT
- 31 Mai - Grand Trail des Lacs et Chateaux 17km/600mD+ INSCRIT
- 27 Juin - Ardennes Mega Trail 54km/2800mD+
- Juillet / Mont Ventoux ? max KM/ max D+ :) ... Beaufortain (UTB) ?
- 29 Aout - l'Echapée Belle, massif de Belledone (42km/3000D+)
- 13 Septembre - Trail de la Côte d'Opale 42km/590mD+
- (tbc) 4 Octobre - Marathon de Bruxelles 42km
- 24/25 Octobre (à confirmer) - Grand Trail des Templiers 73km/3400mD+ INSCRIT
10 novembre 2014
Programme 2015
05 juin 2012
Un an sans sucre
C'est la cata! Trop de choses et surtout beaucoup d'excuses pour ne pas suivre mon programmes et abandonner mes objectifs les uns après les autres... autant dire que je ne suis pas fier. MAIS, l'année n'est pas finie et il y a encore l'occasion de me rattraper.
Suite à mon précédent poste, j'ai continuer à m'instruire sur les différents régimes. J'ai lu sur le régime des groupes sanguins, sur l'ayurvéda et sur un tas d'autres choses qui m'ont amené à lire aujourd'hui sur le régime Paléo. Bouquins:
- The Paleo Solution de Robb Wolf - http://robbwolf.com/
- The Primal Blueprint de Mark Sisson - http://www.marksdailyapple.com/
- The Paleo Diet For Athletes - http://www.amazon.fr/The-Paleo-Diet-For-Athletes/dp/1594860890
Le régime Paléo est dans la continuité du régime du Dr Seignalet, c'est un régime qui ambitionne de nous faire retrouver la santé en suivant le régime de nos ancêtres. Pas de produits raffinés, pas de sucre, pas de graines... finalement j'ai l'impression aujourd'hui de dire des banalités en disant cela pour un régime santé.
Quoi qu'il en soit, il faut que je me reprenne en main. Pour moi mais aussi pour mes deux princesses et le ptinou qui va bientôt nous rejoindre. Vu la métamorphose qui a suivit l'arrêt de sucre l'année dernière, j'ai donc décidé d'offrir à ma femme pour son anniversaire 1 an sans sucre. Je propose à tous ceux qui trouve ca cheap de me suivre pendant 30 jours et après on en reparle... :) Il va falloir donner du miens pour tenir pendant un an et j'espère ensuite que, l'habitude aidant, le régime se poursuivra naturellement.
Concrètement, je vais donc suivre un régime très proche de l'Alimentation Vive de Pol Gregoire mais avec moins de graines et pas de sucre pour tendre vers le Paleo.
En parallèle de mes lectures sur la nourriture, j'ai aussi avaler quelque livres autour d'un sujet qui m'intéresse depuis mon introduction aux techniques de running comme ChiRunning ou Pose: la posture.
Outre le fait que la posture est importante pour l'ultra-running, la capacité de controller et d'enchainer des mouvements fluides, dynamiques, équilibrés et maitrisés est pour moi le plus bel aboutissement de l'entrainement physique. Cette capacité est à la portée de tout le monde et n'est donc pas réservé à une poignées d'élus génétiquement prédisposés.
Souvent associé au régime Paléo, CrossFit est un programme d'entrainement physique qui privilégie justement les mouvement naturels pour renforcer le corps. Il se base aussi sur des entrainement courts et intensifs comme la méthode HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet d'améliorer sa condition physique en seulement 12 minutes par semaines!
Voilà donc le point sur l'alimentation que je vais suivre pendant un an et l'orientation que je vais suivre pour ma préparation physique globale. Il ne reste plus qu'à... et j'espère que le prochain post concernera ma performance sur un de mes objectifs de l'année :)
Concrètement, je vais donc suivre un régime très proche de l'Alimentation Vive de Pol Gregoire mais avec moins de graines et pas de sucre pour tendre vers le Paleo.
En parallèle de mes lectures sur la nourriture, j'ai aussi avaler quelque livres autour d'un sujet qui m'intéresse depuis mon introduction aux techniques de running comme ChiRunning ou Pose: la posture.
- Pilates' Return To Life Through Contrology - http://www.amazon.com/Pilates-Return-Life-Through-Contrology/dp/0961493798
- Dynamic Alignment Through Imagery - http://www.amazon.com/Dynamic-Alignment-Through-Imagery-Edition/dp/0736067892
- Yoga
Outre le fait que la posture est importante pour l'ultra-running, la capacité de controller et d'enchainer des mouvements fluides, dynamiques, équilibrés et maitrisés est pour moi le plus bel aboutissement de l'entrainement physique. Cette capacité est à la portée de tout le monde et n'est donc pas réservé à une poignées d'élus génétiquement prédisposés.
Souvent associé au régime Paléo, CrossFit est un programme d'entrainement physique qui privilégie justement les mouvement naturels pour renforcer le corps. Il se base aussi sur des entrainement courts et intensifs comme la méthode HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet d'améliorer sa condition physique en seulement 12 minutes par semaines!
- Body by Science - http://www.bodybyscience.net/
Voilà donc le point sur l'alimentation que je vais suivre pendant un an et l'orientation que je vais suivre pour ma préparation physique globale. Il ne reste plus qu'à... et j'espère que le prochain post concernera ma performance sur un de mes objectifs de l'année :)
16 décembre 2011
Regime alimentaire
Des objectifs 2012 ambitieux ne pourront se réaliser sans une hygiene de vie de qualité. Un des grands axes sur lequel je vais travailler l'année qui arrive est l'alimentation qui, comme j'ai expliqué dans un précédent blog, joue un rôle essentiel sur la santé.
Il y a deux mois, suite à une infection fongique (candida), j'ai suivi un régime sans sucre (glucose, lactose, fructose, ...), sans levure, sans gluten. En quatre semaines l'infection a disparue. La premiere semaine s'est accompagnée de céphalées et de crises d'hypoglycemie lié au seuvrage de la dépendance au sucre... une fois cette semaine passée ce fut que du bonheur. L'esprit plus clair, le sommeil plus profond et plus réparateur, les nuits plus courtes, le teint plus mate, les peau plus nette, moins de stress... J'ai en outre perdu quasi 10kg.
Ce régime a été accompagné d'un complément alimentaire, la spiruline. J'ai l'impression que cette algue magique me donne de l'énergie et régule ma fatigue, je continue donc a en prendre aujourd'hui.
Tout ca m'a donner envie d'aller plus loin. J'ai en effet quelques troubles qui pourrait passer inapercu ou être perçu comme quelconques que j'aimerais éliminer:
Si le régime anti-candida est très restrictif, il est cependant venu simplement complèter le régime que nous suivons habituellement depuis 2 ans. Ce régime est l'Alimentation Vive de Pol Gregoire. Porter par l'enthousiasme de ma douce et tendre, et ne trouvant pas de contre indication, j'ai suivi ce régime sans vraiment comprendre le pourquoi du comment.
Il y a deux semaines j'ai commencer la lecture de L’alimentation ou la troisième médecine du Dr Jean Seignalet. Ce livre, que je vous recommande, explique les base d'un régime hypotoxique basé sur le régime de nos ancètres appelé régime "ancestral" ou "paleo".
Une critique que j'ai par rapport au régime hypotoxique du Dr Seignalet est qu'il ne prend pas en compte les combinaisons alimentaires. Ces combinaisons me semblant importantes (voir primordiales) j'ai donc suivi ma lecture par The Hygienic System du Dr Herbert M. Shelton et principalement du chapitre Correct Food Combining sur les combinaisons alimentaires.
L'acidité du milieu étant un élément essentiel de la santé j'ai enfin lu Terrain Acidifié de Jacques Fontaines, naturopathe, qui apporte des pratiques naturelles pour corriger le terrain acide.
Ces 3 lectures ont permis de donner un support théorique (ou experimental) à l'Alimentation Vive de Pol Gregoire. Ensemble ils vont former le socle sur lequel je vais constuire la base de mon régime alimentaire.
Peut-on encore faire mieux au niveau de l'alimentation? Certainement. En adaptant le régime aux spécificités de chaque individus. Dans ce cadre deux pistes m'intéresse particulièrement:
Il y a deux mois, suite à une infection fongique (candida), j'ai suivi un régime sans sucre (glucose, lactose, fructose, ...), sans levure, sans gluten. En quatre semaines l'infection a disparue. La premiere semaine s'est accompagnée de céphalées et de crises d'hypoglycemie lié au seuvrage de la dépendance au sucre... une fois cette semaine passée ce fut que du bonheur. L'esprit plus clair, le sommeil plus profond et plus réparateur, les nuits plus courtes, le teint plus mate, les peau plus nette, moins de stress... J'ai en outre perdu quasi 10kg.
Ce régime a été accompagné d'un complément alimentaire, la spiruline. J'ai l'impression que cette algue magique me donne de l'énergie et régule ma fatigue, je continue donc a en prendre aujourd'hui.
Tout ca m'a donner envie d'aller plus loin. J'ai en effet quelques troubles qui pourrait passer inapercu ou être perçu comme quelconques que j'aimerais éliminer:
- Des boutons dans les cheveux
- Le syndrome des jambes sans repos
- Une surcharge pondérale
- Un estomac très "acide" lorsque je bois un peu d'alcool
- Une tendance aux micoses (orteilles, ..)
- Une tendance aux carries
- Un eczema de contact au niveau des malëolles.
- Un ganglions préponderant au niveau des amidalles
- Un sommeil trop léger
Si le régime anti-candida est très restrictif, il est cependant venu simplement complèter le régime que nous suivons habituellement depuis 2 ans. Ce régime est l'Alimentation Vive de Pol Gregoire. Porter par l'enthousiasme de ma douce et tendre, et ne trouvant pas de contre indication, j'ai suivi ce régime sans vraiment comprendre le pourquoi du comment.
Il y a deux semaines j'ai commencer la lecture de L’alimentation ou la troisième médecine du Dr Jean Seignalet. Ce livre, que je vous recommande, explique les base d'un régime hypotoxique basé sur le régime de nos ancètres appelé régime "ancestral" ou "paleo".
Une critique que j'ai par rapport au régime hypotoxique du Dr Seignalet est qu'il ne prend pas en compte les combinaisons alimentaires. Ces combinaisons me semblant importantes (voir primordiales) j'ai donc suivi ma lecture par The Hygienic System du Dr Herbert M. Shelton et principalement du chapitre Correct Food Combining sur les combinaisons alimentaires.
L'acidité du milieu étant un élément essentiel de la santé j'ai enfin lu Terrain Acidifié de Jacques Fontaines, naturopathe, qui apporte des pratiques naturelles pour corriger le terrain acide.
Ces 3 lectures ont permis de donner un support théorique (ou experimental) à l'Alimentation Vive de Pol Gregoire. Ensemble ils vont former le socle sur lequel je vais constuire la base de mon régime alimentaire.
Peut-on encore faire mieux au niveau de l'alimentation? Certainement. En adaptant le régime aux spécificités de chaque individus. Dans ce cadre deux pistes m'intéresse particulièrement:
- Le régime des groupes sanguins du Dr Peter J. d'Adamo, qui associe au 4 groupes sangins 4 régimes différents.
- L'ayurveda, qui associe une alimentation particulière aux "humeurs" de chacun.
27 octobre 2011
Mes Objectifs 2012
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| Objectifs 2012 |
Voilà mes objectifs pour 2012. Pour ceux qui n'ont pas compris en voyant le chart ci-dessus mon objectif est de pouvoir participer à l'UTMB en 2013. Donc il faut accumuler 5 points en 2 courses. Et le plus simple (et pas le plus facile, non non non) est de faire une course qualificative à 3 points (rouge) et une à 2 points (jaune).
Evidemment je ne sais pas faire 3 courses en même temps donc dans ce schema il y a des "plans B". Les objectifs principaux sont:
- Les Lucioles Soironnaises, 21km, 900 D+
- La Bouillonnante, 50km, 2450 D+
- Le Grand Trail des Lacs et Chateaux (GTLC), 70km, 2000 D+
- L'Ultra Tour du Beaufortain (UTB), 103km, 6200 D+
- Le Trail des Alpes Maritimes (TAM), 53km, 2700 D+
- La Course des Templiers, 71km, 3250 D+
- La SaintéLyon, 68km, 1300 D+
- Trail des 3 Vallées, 33km, 650 D+ (pour monter en charge)
- L'Elchertoise, 48km, 1100 D+ (pour continuer la montée en charge)
- La Promenade du Bucheron, 100km, 3700 D+ (si je me sens prêt)
- La Restonica, 68km, 5000 D+ (si je peux prendre une semaine de vacance et que j'ai réussi La Promenade du Bucheron ou la TdC)
- Trail du Val d'Heure, 56km, 1500 D+ (décrassage UTB et maintient de la charge pour TAM)
- Les Crêtes de Spa, 21km, 750 D+ (à la place de la Bouillonante)
- Le Tour du Chalet (TdC), 105km, 2300 D+ (à la place de La Promenade du Bucheron)
- Trail du Tombeau du Chevalier, 52km, 1500 D+ (si je ne peux pas prendre vacance pour La Restonica)
- Trail des Hautes Fagnes, 35km, 1500 D+ (à la place du TAM)
- Olne-Spa-Olne, 65km, 2300 D+ (à la place de la SaintéLyon)
19 mai 2011
Mes débuts en Trail
Il s'en est passé des choses depuis le 16 décembre... et comme toujours j'ai délaissé mon Blog. Mes débuts en trail ont été plutot positifs... il y a eu des hauts et des bas mais j'arrive relativement bien à suivre mon programme.
22 Janvier - Trail Nocturne des Lucioles Soironnaises - 21km - 900mD+ - 4h27
Mise en situation: Tombé dans un Gueta'pintes la veille et, comme d'habitude quand on dit que ca va/doit être calme, je me suis retrouvé à affonner des tequilas à 3h du matin. Le lendemain j'avais cours de Nutrithérapie au CERDEN et je me suis battu pour digérer le peu que j'avais su avaler. Arriver chez Seb pour le lift mon estomac n'a pas tenu et j'ai donc commencer mes Lucioles avec une gerbe le long de la route 1h avant le départ. Ca commencait bien! Aidé par cette geule de bois monstrueuse, j'ai en plus oublié camelback et bouffe (des barres préparée par ma tendre et douce avec le livre de recettes Secrets d'Endurance)...
Comme premier trail les Lucioles c'est du sévère! La neige avait fondue et les températures au-dessus de zéro nous ont servi une boue bien présente. Les premières 2h se sont passées à merveille... c'est évident qu'une légère hypoglycemie ne me lachait pas et que j'étais pas à fond, mais on ne peut pas avoir le beurre, l'argent du beurre et le sourir de la crémière. Donc après deux heure ca a commencé à faire mal... 2h pour 10km c'est juste une blague en plus, 5km/h de moyenne non mais... A partir de là je vais ramer sévère, mon coeur explose en montée (merci l'alcool et la fatigue) et plus moyen de courir sur le plat (merci les montées). Seb me quitte au 15eme et me met 1h, rien que ca, au chrono.
Conclusion... pas de bobo! Courir dans le noir j'aimais ca, et j'aime encore plus quand c'est au milieu des bois. Pas une demi seconde d'ennuie ou d'envie d'abandonner.. Prochaine course je ne bois pas une goutte la semaine avant!
27 Février - Trail des Jonquilles - 32km - 225mD+ - 4h51
Petite course tranquille... je connaissais la région grâce à une course du challenge Delhalle.. C'est légèrement vallonné mais rien, ridicule même, comparé aux Lucioles. Au ravito du 20eme km je biffurque vers le 32 accompagné d'une jeune femme... Ca permet d'oublier les kilometres mais en meme temps elle est plus lente que mois. On se fait rattraper par celui qui ferme la course, ancien champion de course de montagne, et je les laisse tous les deux pour terminer à mon rythme. Je termine juste avant que l'organisation démonte l'arrivée, good :)
5 mars - Trail de l'Ourthe - 30km - 850mD+ - 4h35
C'était défi d'aligner ce trail avec le trail des Jonquilles, mais mon corps suivait alors j'ai pris le risque. Trail très roulant mais démarrage en montée et, par précaution, j'ai ralenti pour pas nous griller. Par prudence on s'est donc retrouvé rapidement en queue de peloton. Au 15eme Seb me lache et je termine seul. La fin c'est 4km le long du hallage... une horreur! Je termine à nouveau juste avant que l'organisation ne démonte l'arrivée. good enough :)
27 Mars - Trail de Gougnies - 33.8km - 550mD+ - Abandon
Tout est dans le titre... après 10km soutenu, j'ai fait 5km en ayant l'impression de me trainer. J'abandonne au 15eme et, après un petit lift par l'organisation jusqu'au 30eme km, je termine en courant, avec les premiers! :) Finalement j'aurai courru 20km. Pour moi la course doit rester un plaisir et si la tête n'y est pas du tout je rentre chez moi. Je ne suis pas là pour me faire violence mais pour accumuler du plaisir!
9 Avril - Crêtes de Spa - 20.8km - 750mD+ - 2h35
Départ en trombes (14km/h de moyenne), je me suis un peu grillé mais j'ai tenu sur la longueur vu que j'ai quasi pas marché. Je ne termine pas dernier, Je ne termine pas non plus pendant le démontage de l'arrivée... Content! Souvenir sympa, la montée de la piste de ski, ca monte raide, très raide, et d'en bas on voit l'arrivée... tout dans la tête!
14 Mai - Grand Trail des Lacs et Chateaux - 39km - 1500mD+ - 6h50
Plus beau trail de la saison. Région magnifique! 15 premiers km dans le peloton. 2 "longues" (15m+) pauses aux ravitos, je me retrouve donc obligatoirement en queue de peloton (pour pas changer!). Je tombe à court d'eau au 28eme km et c'est le stress jusqu'au 34eme km, je m'économise car j'ai peut-etre mal compris et il n'y a pas de ravito au 30eme (effectivement, il etait au 34). Je termine en courant. Quatres enormes cloches sous les pieds pour cette plus longue (en temps) sortie de ma vie. Je ne regrette rien. Si je n'avais pas eu les cloches le corps suivait et j'aurais pu partir sur le 43km du lendemain. Mais avec des cloches courrir n'est plus un plaisir!
Les prochaines course: 20km de Bxl (29/5) et mon premier Ultra: le Trail Belgo-Luxembourgeois (4/6).
22 Janvier - Trail Nocturne des Lucioles Soironnaises - 21km - 900mD+ - 4h27
Mise en situation: Tombé dans un Gueta'pintes la veille et, comme d'habitude quand on dit que ca va/doit être calme, je me suis retrouvé à affonner des tequilas à 3h du matin. Le lendemain j'avais cours de Nutrithérapie au CERDEN et je me suis battu pour digérer le peu que j'avais su avaler. Arriver chez Seb pour le lift mon estomac n'a pas tenu et j'ai donc commencer mes Lucioles avec une gerbe le long de la route 1h avant le départ. Ca commencait bien! Aidé par cette geule de bois monstrueuse, j'ai en plus oublié camelback et bouffe (des barres préparée par ma tendre et douce avec le livre de recettes Secrets d'Endurance)...
Comme premier trail les Lucioles c'est du sévère! La neige avait fondue et les températures au-dessus de zéro nous ont servi une boue bien présente. Les premières 2h se sont passées à merveille... c'est évident qu'une légère hypoglycemie ne me lachait pas et que j'étais pas à fond, mais on ne peut pas avoir le beurre, l'argent du beurre et le sourir de la crémière. Donc après deux heure ca a commencé à faire mal... 2h pour 10km c'est juste une blague en plus, 5km/h de moyenne non mais... A partir de là je vais ramer sévère, mon coeur explose en montée (merci l'alcool et la fatigue) et plus moyen de courir sur le plat (merci les montées). Seb me quitte au 15eme et me met 1h, rien que ca, au chrono.
Conclusion... pas de bobo! Courir dans le noir j'aimais ca, et j'aime encore plus quand c'est au milieu des bois. Pas une demi seconde d'ennuie ou d'envie d'abandonner.. Prochaine course je ne bois pas une goutte la semaine avant!
27 Février - Trail des Jonquilles - 32km - 225mD+ - 4h51
Petite course tranquille... je connaissais la région grâce à une course du challenge Delhalle.. C'est légèrement vallonné mais rien, ridicule même, comparé aux Lucioles. Au ravito du 20eme km je biffurque vers le 32 accompagné d'une jeune femme... Ca permet d'oublier les kilometres mais en meme temps elle est plus lente que mois. On se fait rattraper par celui qui ferme la course, ancien champion de course de montagne, et je les laisse tous les deux pour terminer à mon rythme. Je termine juste avant que l'organisation démonte l'arrivée, good :)
5 mars - Trail de l'Ourthe - 30km - 850mD+ - 4h35
C'était défi d'aligner ce trail avec le trail des Jonquilles, mais mon corps suivait alors j'ai pris le risque. Trail très roulant mais démarrage en montée et, par précaution, j'ai ralenti pour pas nous griller. Par prudence on s'est donc retrouvé rapidement en queue de peloton. Au 15eme Seb me lache et je termine seul. La fin c'est 4km le long du hallage... une horreur! Je termine à nouveau juste avant que l'organisation ne démonte l'arrivée. good enough :)
27 Mars - Trail de Gougnies - 33.8km - 550mD+ - Abandon
Tout est dans le titre... après 10km soutenu, j'ai fait 5km en ayant l'impression de me trainer. J'abandonne au 15eme et, après un petit lift par l'organisation jusqu'au 30eme km, je termine en courant, avec les premiers! :) Finalement j'aurai courru 20km. Pour moi la course doit rester un plaisir et si la tête n'y est pas du tout je rentre chez moi. Je ne suis pas là pour me faire violence mais pour accumuler du plaisir!
9 Avril - Crêtes de Spa - 20.8km - 750mD+ - 2h35
Départ en trombes (14km/h de moyenne), je me suis un peu grillé mais j'ai tenu sur la longueur vu que j'ai quasi pas marché. Je ne termine pas dernier, Je ne termine pas non plus pendant le démontage de l'arrivée... Content! Souvenir sympa, la montée de la piste de ski, ca monte raide, très raide, et d'en bas on voit l'arrivée... tout dans la tête!
14 Mai - Grand Trail des Lacs et Chateaux - 39km - 1500mD+ - 6h50
Plus beau trail de la saison. Région magnifique! 15 premiers km dans le peloton. 2 "longues" (15m+) pauses aux ravitos, je me retrouve donc obligatoirement en queue de peloton (pour pas changer!). Je tombe à court d'eau au 28eme km et c'est le stress jusqu'au 34eme km, je m'économise car j'ai peut-etre mal compris et il n'y a pas de ravito au 30eme (effectivement, il etait au 34). Je termine en courant. Quatres enormes cloches sous les pieds pour cette plus longue (en temps) sortie de ma vie. Je ne regrette rien. Si je n'avais pas eu les cloches le corps suivait et j'aurais pu partir sur le 43km du lendemain. Mais avec des cloches courrir n'est plus un plaisir!
Les prochaines course: 20km de Bxl (29/5) et mon premier Ultra: le Trail Belgo-Luxembourgeois (4/6).
16 décembre 2010
13 décembre 2010
Je vois dans le noir
J'ai donc recherché une alternative.
Ma première idée était d'acheté des piles Lithium. Les piles Lithium, en plus d'être très légères, résiste beaucoup mieux au froid. Problème, personne ne vend cela et les vendreurs vont jusqu'à me dire que ça n'existe pas (alors que ça se trouve chez Energizer par exemple).
Seconde alternative, changer de lampe:
- Première idée, prendre la nouvelle version de ma Tikka XP, la Tikka XP². 20 lumens de plus et l'ajout d'une led rouge pour être vu. A priori pas mal, surtout que le matin j'utilise surtout ma lampe pour être vu et non pour voir. D'un autre côté, la nouvelle lampe devra bien éclairer pour mon premier trail, les Lucioles Soironnaises, un trail nocturne de 24km (21km selon les organisateurs) et 900+. Un compte rendu de l'édition 2010 se trouve ici et là.
- Seconde idée, regarder ce que les stars utilise sur des courses nocture, par exemple Kilian sur l'UTMB. "He runs with the MYO RXP and uses the E+LITE as a back-up light." donc je me suis renseigné... La Myo RXP est une frontale led de 140 lumens régulée et programmable. Régulée, elle va maintenir une luminosité constante de la led pendant un temps donné en fonction de la puissance. Par exemple, elle maintiendra 71 lumens (54 mètres de visibilité) pendant 1h, ou 59 lumens (50 mètres) pendant 2h, etc.. Programmable, elle permet d'ajuster les 3 puissances de base. Elle fonctionne avec 3 piles AA qui sont déportées derrière la tête. Associé à des piles Lithium, cette lampe semble donc bien répondre à ce que je veux.
Confirmation, j'ai couru 15km samedi soir à travers champs et bois. Visibilité très bien. Evidemment, on a toujours du mal à bien voir le relief et parfois entre terre et boue on ne fait pas la différence... Bien stable sur un bandeau, le poid un peu plus important que la XP se fait vite oublié. Point négatif par rapport à la Tikka XP, le signal clignotant fait SOS. (3 rapides, 3 lents, 3 rapides), ce qui me donne la nausée. Peut-être qu'il y a moyen de désactivé cela mais j'ai pas trouvé.
Ma XP sera à présent ma lampe de secours. Je compte acheté l'Accu CORE (Lithium Ion Polymer) de Petzl, une batterie rechargeable par USB pour Tikka². Elle a été testé sur la StaintéLyon 2010 donc j'espère qu'elle sortira d'ici janvier. D'après mon shop running, Born To Run, si Petzl à du retard sur un produit c'est qu'ils considèrent qu'il n'est pas parfaitement au point. Donc je prends mon mal en patience :)
Sur ce, bonnes fêtes à tous.
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