Demain aura lieu L'Ardennaise, une boucle de 21km dessinée quasi entièrement en forêt de l'Ardenne namuroise avec la traditionnelle ascension de la Croix-Scaille, sixième sommet belge (503m). Une course du Challenge Delhalle, un challenge de 13 courses "natures" dans le sud du pays de 14 à 21,9km, à l'exception du Trail de Gougnies qui accumule 35km et, de mémoire, +/- 700m de dénivelée positive.
L'objectif qu'on s'est donné avec mon partenaire du jour, Vincent, est de ne pas se donner d'objectif de temps ou de distance, et d'écouter notre corps... un des principes du ChiRunning. L'occasion peut-être d'essayer de me concentrer sur ma posture et appréhender ma "colonne". La "colonne" est l'alignement de la tête, la colonne vertébrale, les hanches et les pieds, afin que le corps ne soit pas porté par les muscles mais par les os. Ainsi il est possible de courir tout en se relaxant un maximum et donc en dépensant moins d'énergie.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire